Herkese Merhaba,
Günlük hayatı daha basit, daha kolay, daha anlamlı yaşamak mümkün mü? Evet, hayatta her şey daha iyi bir amaç ve daha derin bir anlam bulmamız için. Ama sahi mutluluk bunlarla mı ilgili? Belki mutluluk tanımımızı değiştirdiğimizde iştahımız kendiliğinden artar. Haydi bir deneyelim bakalım.
Mutluluk, çoğu zaman sağlıklı ve fit olmak, daha güzel görünmek, hayatta hedeflere ve başarıya ulaşmak, daha zengin olmak, bazen de evlenmek ve çocuk yapmak ile ilişkilendirdiğimiz bir şey. Buradan bakınca mutluluğun, bizler için hep bir çaba ile olmak zorunda kalan bir tanıma sahip olduğunu görebiliyor musunuz? Mutluluk bizi bu kadar bunaltacak bir şey mi sahiden?
Mutluluk, içsel bir durum, aslında her şey içimizde gerçekleşiyor. Bilim adamlarının, biyolojik olarak bireyin deneyimlerine bağlı olarak bilinçsizce üretildiğini söylediği bazı kimyasalların beynimizde üretilmesi ve bulunmasından kaynaklanır. Buna isim vermek için ‘mutluluk’ kelimesini kullanırız ama her insan onu içsel olarak, bireysel ve öznel bir şekilde yaşar ve gücü farklı olabilir.
Bir kişinin mutluluğunun gücü, başka birinin mutluluğunun gücüyle ölçülemez veya karşılaştırılamaz. Zamanla, sağlık gibi birçok şeyin eskisinden daha iyi olma ihtimalinin düşük olduğu yaşlılığa doğru ilerleriz. Olayların iç dünyamızı etkileme biçimini değiştirmezsek muhtemelen yıllar geçtikçe daha da mutsuz oluruz.
Mutluluğa başka bir gözle bakmak için ilk adım, hayatımızda mutlu olduğumuz anların, anılarının bir listesini yapmak. Eğer hafızamız bize ihanet ediyorsa hayal gücümüzle, bizi mutlu edecek olayları hayal ederek bu listeyi oluşturup tamamlayabiliriz.
Bu listeyi hazırlamak çok kolay bir iş değil. Anılar arasında gezindikçe, birçoğu daha çok ortaya çıkar ve daha da netleşir. Bu tıpkı bulmaca çözmek gibi, tekrar tekrar aynı kelimeye döner, yeni harfler ekler, aranan kelimenin tamamı aklımıza gelene kadar farklı heceler deneriz.
Mutlu olduğumuz her an için maksimum sayıda ayrıntıyı araştırmak ve en önemlisi bunu en güçlü şekilde etkileyen temel faktörleri bulmak iyidir.
Ayrıca akraba ve arkadaşlarımıza ‘mutlu olduğumuz anları hatırlayıp hatırlamadıklarını’ sorabilir ve onların yardımıyla listeyi tamamlayabiliriz. Fotoğrafları ve kayıtları görüntülemek veya eski bir günlüğü yeniden okumak da faydalı olabilir.
Bir sonraki adım hayal gücümüzün yarattığı, bizi mutlu edecek olayları eklemek olacak. Listeyi zenginleştirmenin yanı sıra bir yaratıcılık unsuru olarak zihnimizde mutluluğa ulaşmanın yeni yollarını da buna ekliyoruz ki bu çok önemli, özellikle de yakın zamanda bazı değişiklikler yaşadıysak.
- Yazımı sevdiysen serinin devamını ‘İştahla Yaşamak Mail Programı‘mda bulabilirsin.
